Что делать? |
Согласно статистике ООН, долгожителем считается человек, проживший более 90 лет. В своем выступлении Ренад Жданов обозначил регионы долголетия: дольше всего (более 80-ти лет) люди живут в Японии, Австралии, Швеции, Канаде, Азербайджане, Абхазии и таких высокогорных регионах, как долина Хунза (Пакистан), Лерик, Талышские горы (Азербайджан/Иран), Вилкамамба (Эквадор). На сегодняшний день в мире насчитывается порядка 500 тысяч человек достигших и переступивших столетний юбилей.
Российская статистика по продолжительности жизни выглядит очень угнетающе. Что же делать? Может нужно срочно эмигрировать в страну, где живут дольше или с корректировать свой образ жизни и мышления? Ведь факторы, влияющие на продолжительность жизни общеизвестны: чистый воздух, простое питание, фрукты-овощи, зелень, физическая и умственная активность, личная мотивация. Придерживаясь этих правил, человек имеет все шансы попасть в будущем список долгожителей.
Ренад Жданов привел в пример несколько реальных историй, из которых становится ясно, что универсального рецепта долголетия нет. У каждого – он свой.
|
Головка чеснока и связка острых перцев
|
Так, житель Стамбула Заро Ага (1777—1934), проживший 157 лет, считал, что дожил до столь преклонного возраста благодаря ежедневному употреблению 7 небольших красных перцев и целой головки чеснока (Кстати, Ренад Жданов взял на вооружение данную методику и вот уже в течение 3 лет ежедневно съедает одну головку чеснока и 3 острых красных перца).
|
Жизнь в удовольствие
|
Француженка Жанна Кальман прожила 122 года. Она никогда не работала. Она всегда жила в свое удовольствие, занималась любимыми делами. Конечно, Жанна указала нам свой секрет долголетия — это средиземноморская диета и оливковое масло. Она не только употребляла его в пищу, но и натирала им тело.
|
Учится, учится и учится! |
|
Учиться никогда не поздно! Это доказывает известный пример академика АН СССР А.А. Микулина, создававшего двигатели для наших самолетов. Оказавшись после войны на больничной койке, он создал свою собственную систему реабилитации и долголетия. Он разработал, например, известную в мире «машину здоровья». Так, в частности, ученый постоянно отводил от своего тела «положительное электричество» и спал «заземленным». Хотя Микулин и был академиком, ему не разрешали опубликовать эту систему. Тогда в 75 лет он поступил в медицинский институт и в возрасте 81 года его окончил (он прожил до 92 лет). После этого Микулин опубликовал свою книгу. |
|
ЗОЖ – не всегда удлиняет жизнь |
Но не все долгожители, как оказывается, вели правильный образ жизни. Например, премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль, проживший до 91 года, не отказывал себе ни в еде, ни в питье, ни в сигаре. На вопрос о секрете своего долголетия всегда остроумный Черчилль отвечал: «Виски, сигары и никакого спорта!»
А если взять солнечную Кубу, то основной рацион местных жителей: крепкий кофе, сигары и тесное общение с прекрасным полом. Статистика показывает, что на 11 миллионов кубинцев приходится 3000 человек старше 100 лет.
|
Кругом видеть позитив! |
Секрет продолжительной жизни налицо. У всех старейшин один и тот же «диагноз» — несмотря ни на что они всем довольны. Большинство людей подвержены апатии, и часто не замечают или не придают значения простым радостям. А ведь это совсем не сложно уметь радоваться жизни здесь и сейчас, несмотря на обстоятельства.
|
|
Клуб «Герои долголетия 90-110» |
Ренад Жданов отметил, что сегодня необходимо говорить не просто об активном долголетии, а о производительном. Он привел в пример первого Президента РТ Минтимера Шаймиева, который несмотря на свой возраст, до сих пор очень много сил и времени уделяет работе и ежедневно проплывает километровую дистанцию.
Сам же 73–летний лектор также ведет активный образ жизни: поддерживает научные контакты с АН РТ, РАН и КГУ, участвует в совместных научно – исследовательских проектах, читает лекции, регулярно выступает в качестве оппонента на защите диссертационных работ. Помимо этого он – отец 5-ых детей (младшим сыну и дочку 10 и 8 лет соответственно) и основатель клуба «Герои долголетия 90-110» для тех, кто стремится к производительному и активному долголетию.
|
Справка |
|
Ренад Жданов– один из ведущих экспертов в области ДНК-липидных взаимодействий и комплексов. Почетный член Академии наук РТ, доктор химических наук, профессор Р.И.Жданов - главный научный сотрудник НИИ общей патологии и патофизиологии Российской академии медицинских наук.
Он более 9 лет работал и преподавал в крупнейших научно-исследовательских центрах и университетах Германии, Канады, Италии и Турции, автор 20 книг и 200 статей.
Увлекается теннисом и коллекционирует марки, посвященные научной и медицинской тематике.
|
|
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Оставить комментарий от имени гостя