КАК ПОДДЕРЖАТЬ И УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно гулять в мороз в легкой куртке, сидеть на сквозняке, погрузиться в прохладную воду и при этом не заболевают? В то время как другие не вылезают из простуд. Почему так происходит? Все дело в иммунитете! Крепкий иммунитет позволяет нам реже болеть, быстрее выздоравливать и чувствовать себя энергичными.

Действительно ли иммунитет ослабевает и по каким признакам, это можно понять? А главное, как его укрепить и поддержать? На эти вопросы ответила врач иммунолог Межрегионального клинико-диагностического центра Нелли Акбердина.

- Нелли Фатыховна, скажите для начала что такое иммунитет?

- Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ (вирусы, бактерии, грибы и т.д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.

- По каким признакам мы можем понять, что у человека слабый иммунитет?

- Частые простудные заболевания – более шести раз в год у детей и более четырех раз в год у взрослых. Также часто рецидивирующие заболевания, такие как герпес, фурункулез, гидраденит, синуситы, тонзиллиты. Увеличение лимфатических узлов. Небольшое повышение температуры неясной природы. Хронические язвы и незаживающие раны. Сюда же относится и астенический синдром – слабость, утомляемость, снижение работоспособности, ощущение разбитости после 8-часового сна.

- Что могут сделать люди, у которых слабый иммунитет, для его восстановления, получится ли его восстановить до нормального уровня?

- Главное – не бежать в аптеку и скупать иммуномодуляторы, и стимуляторы, противовирусные препараты и антибиотики.  Мы иммунологи чаще всего пытаемся так воздействовать на организм, чтобы он сам справился с болезнью. Как говорил мой папа, а он был прекрасным хирургом: «Самый умный доктор – это сам организм человека».

- Нелли Фатыховна, можете дать какие-нибудь общие рекомендации по укреплению иммунитета?

- Укрепление иммунитета – это непрерывный процесс, требующий комплексного подхода и постоянных усилий. Придерживайтесь здорового образа жизни, правильно питайтесь, принимайте витамин С, избегайте стресса и вредных привычек, любите свой организм, свои болячки, людей, умеренно работайте, много двигайтесь и все будет хорошо!

Помните, что консультация с врачом, поможет определить ваши индивидуальные потребности и подобрать оптимальную стратегию укрепления иммунитета. Больше советов о  поддержании и укреплении иммунитета Вы можете найти на сайте takzdorovo.ru.