Прохладный лес, тишина, которую лишь изредка нарушает хруст сухих тростинок под ногами и мягкое шуршание опавшей листвы. Рядом идут такие же путешественники, и всех объединяет ритм шага, дыхание природы и ощущение свободы. За спиной рюкзак с самым необходимым, а впереди тропа, манящая вперед.

 

Такие моменты можно ощутить и совместить с полезным в оздоровительных треккинговых турах, где физическая активность идёт рука об руку с наслаждением природой. Маршруты подбираются так, чтобы быть доступными для людей с разным уровнем подготовки — особенно для начинающих: протяжённость дневных переходов обычно составляет 5–15 км, с небольшими подъёмами и спусками.

 

Формат можно подобрать под себя: отправиться в однодневный поход, чтобы прочувствовать атмосферу и проверить свои силы, или выбрать программу с ночёвкой в уютном кемпинге или гостевом доме — чтобы продлить встречу с природой.

 

Ходьба на свежем воздухе — в горах, лесах или у моря — дарит ощутимую пользу: улучшает работу сердечно‑сосудистой и дыхательной систем, ускоряет обмен веществ, снижает уровень стресса.

 

 

Уникальная природа. Большая Валдайская тропа (Новгородская область). Длина маршрута — 59 километров, считается лёгким и подходит новичкам. Тропа отличается разнообразием экосистем: здесь можно увидеть ельник-зеленомошник, широколиственный лес, бор, реки с бобровыми плотинами, голубые озёра и болота, а ранней весной цветение первоцветов, летом — лесные орхидеи и луговое разнотравье. На пути встречаются и небольшие достопримечательности, например подвесной канатный мост через реку Полометь или гора Рыжоха (296 м над уровнем моря) с обзорной вышкой. С неё открывается вид на окрестности парка.

 

Можно пройти тропу целиком или выбрать отдельный участок. Классический маршрут рассчитан на 5 дней, но опытные туристы нередко проходят его за 2–3 дня. Если погода испортится или возникнут срочные дела, можно сойти с маршрута в ближайшем селе.

 

Тропа доступна с мая по ноябрь. Дата начала сезона зависит от погодных условий — если зима была снежной, то открытие может сдвинуться на более позднее время, вплоть до лета.

 

 

Источник фото: cityescape.ru

 

Для любителей горных вершин. Кольцевой маршрут по природному парку «Большой Тхач» (Республика Адыгея, на границе с Краснодарским краем). Формально доступен новичкам, но требует соблюдения ряда условий и подготовки. Перед походом советуют уделить время тренировкам, купить снаряжение и обязательно проверить погоду. В одиночку лучше не идти, а присоединиться к более опытной группе.

 

Маршрут проходит через горные массивы Большого и Малого Тхача, включает пещеры, горные реки, буковые леса и альпийские луга. Высшая точка маршрута — гора Большой Тхач (2368 м), откуда открывается вид на Главный Кавказский хребет и Эльбрус в ясную погоду.

 

Восхождение осуществляется в отдельный день. Группа оставляет свои вещи и направляется на луговой перевал, откуда начинается подъём к вершине по каменистой тропе. С вершины открывается захватывающий панорамный вид на Главный Кавказский хребет, а в ясные дни можно увидеть величественный Эльбрус.

 

Обратный путь проходит через долину реки Сахрай и вдоль скал Большого Тхача. Тропа ведёт к месту слияния рек Сахрай и Куна.

 

 

Источник фото: account.travel

 

Красоты Сибири. Большая Байкальская тропа — один из самых популярных пеших маршрутов вдоль западного берега Байкала, соединяющий посёлки Листвянка, Большие Коты и Большое Голоустное. Протяженность от Листвянки до Большого Голоустного составляет около 55 километров.

 

Маршрут считается средней сложности. Первый отрезок (Листвянка — Большие Коты) подходит даже для новичков, хотя и требует небольшой физической подготовки из-за подъёма в начале пути. Второй участок (Большие Коты — Большое Голоустное) уже сложнее из-за сильных перепадов высот.  Оптимальное время для похода — с мая по октябрь.

 

По пути можно встретить Чёрную падь, где находится турбаза «Приют старателей», заброшенный золотой прииск, а также Музей Байкала и аквариум в Больших Котах.

 

 

 

Источник фото: trikonia.ru

 

Через горы к Чёрному морю или более известный как «Тридцатка» — один из самых известных пеших маршрутов по Кавказскому биосферному заповеднику. Он пролегает через Фишт-Оштенский массив, Гузерипльский перевал (1965 м) и Армянский перевал (1865 м), а завершается на берегу Чёрного моря. Протяженность составляет около 50 километров, и его можно пройти в среднем за 4–7 дней. Трекинг подходит даже для туристов с минимальной физической подготовкой. Особенность маршрута в том, что ночевать можно только в специально оборудованных местах, встречающихся по пути.

 

 Маршрут пролегает через леса, субальпийские луга, высокогорные районы и завершается в субтропиках, где растут пальмы и магнолии. Фишт-Оштенский массив — центральная часть маршрута. Здесь можно увидеть белоснежные вершины, скальные ущелья, глубокие каньоны и ледники.

 

В заповеднике можно встретить разнообразных животных: медведей, оленей, ручьевую форель.

 

     

 

 Источник: svastour.ru

       

Покорение Кавказа. Трекинг вокруг Эльбруса. Маршрут начинается и заканчивается в посёлке Верхний Баксан ( Кавказ), образуя кольцо. По пути туристы проходят через перевалы, пересекают реки и озёра, а также альпийские луга и каменистые участки.

 

Маршрут крайне интересен, но будет сложноват для совсем начинающих туристов. Для посещения некоторых участков может потребоваться пропуск в приграничную зону или оплата экологического сбора. Перед походом следует запастись специальной одеждой и подобрать снаряжение. Помимо этого, стоит быть готовым к акклиматизации и набирать высоту постепенно, чтобы без проблем пройти весь маршрут.

 

Если пока не готовы к восхождению, полюбоваться Эльбрусом можно, обойдя его по кругу. Длина маршрута — 112 км.

 

 

Источник фото: stock.adobe.com