Ежегодно 11 августа во всем мире отмечают Международный день сердца. Цель – повышение осведомленности о потенциальных опасностях, связанных с болезнями сердца и сосудов, и важности мер по их предотвращению.

Этот день празднуют врачи-кардиологи и все, кто неравнодушен к проблеме сердечных заболеваний. World Heart Day, запущенный Всемирной федерацией сердца при содействии Всемирной организации здравоохранения, впервые появился в 1999 году. В настоящее время этот день широко отмечается в более чем ста странах мира.

Здоровье и продолжительность жизни человека неразрывно связаны с работой сердца. Сердечно-сосудистые болезни – главная причина смертности на планете, ежегодно унося более 18 миллионов жизней. Международный день сердца служит напоминанием о том, что предотвратить эти заболевания возможно и необходимо, как в масштабах всего мира, так и заботясь о себе лично.

К факторам, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний, относятся: курение, чрезмерное употребление алкоголя, избыточный уровень холестерина, диабет, повышенное давление, недостаток движения, избыточный вес и хронический стресс.

За последнее десятилетие заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями в мире увеличилась вдвое. Это частично объясняется улучшенной диагностикой и регулярными профилактическими осмотрами.  Однако сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются ведущей причиной смерти. Особенно заметен рост заболеваемости артериальной гипертензией, которая часто приводит к ишемической болезни сердца.

Современный ритм жизни, неправильное питание, недостаток движения и постоянные стрессы приводят к развитию опасных заболеваний сосудов и сердца. Но предотвратить проблемы со здоровьем вполне реально, если следовать простым рекомендациям врачей и изменить образ жизни в сторону здоровья. Мы встретились с врачом -кардиологом МКДЦ Наталией Погребняк, чтобы обсудить актуальные темы поддержания сердечного здоровья и профилактики заболеваний сердца.

- Добрый день! Наталия Владимировна, расскажите,  почему важно  уделять особое внимание здоровью своего сердца?

- Добрый день! Сердце является жизненно важным органом, обеспечивающим  кровоснабжение всего организма, что влияет на качество и продолжительность  жизни.

- Что делать человеку, если он чувствует симптомы, сигнализирующие о проблемах с сердцем?

- При появлении первых симптомов неблагополучия работы сердца, необходимо сразу обратиться к специалисту – врачу-кардиологу для уточнения диагноза и  лечения. Чем раньше выявлены сердечно-сосудистые заболевания, тем меньше будет осложнений и минимум лекарственной терапии.

- Наталия Владимировна скажите, какие бы рекомендации вы бы могли дать для сохранения сердечной активности?

- Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всем мире. Для сохранения нормальной работы сердца прежде всего нужна первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: отсутствие вредных привычек (курение и чрезмерное употребление алкоголя), достаточная физическая активность соответственно возрасту человека, качественный ночной сон, нормальная масса тела, правильное питание и т.д.

Каждый человек рождается с определенным потенциалом здоровья и набором генов, обуславливающих предрасположенность к тем или иным заболеваниям. Но как именно будет развиваться сценарий жизни зависит в первую очередь от самого человека с учетом вышеописанных рисков. Сохранение здоровья – это труд, от которого зависит качество и продолжительность жизни. Регулярное медицинское обследование до появления симптомов заболевания позволяет выявить предстадию определенных заболеваний и снизить риски развития осложнений. А может быть даже и начать своевременную терапию. Чем раньше выявлены изменения в организме, тем проще предотвратить заболевание и снизить риск каких-либо осложнений и хирургических вмешательств. Например, раннее выявление дислипидемии и атеросклероза позволить предотвратить инфаркты и инсульты. Когда пациент впервые узнает о своем заболевании на операционном столе, приходится лечить уже последствия, а не причину заболевания.  В последние годы наблюдается рост сердечно-сосудистых заболеваний среди лиц молодого возраста, поэтому важно начать диагностику состояния организма до 40 лет.

- Каковы современные методы диагностики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний?

- Современные методы диагностики сердечно-сосудистых заболеваний способствуют  раннему выявлению, точной оценке состояния сердца и сосудов. Помимо стандартных лабораторных исследований, ЭКГ, эхокардиографии, нагрузочных тестов, суточного  мониторирования работы сердца, в  помощь врачу есть МРТ  и КТ диагностика сердца и сосудов, высокотехнологичная коронароангиография. Лечение основано на медикаментозной терапии, малоинвазивной и роботизированной хирургии, имплантации устройств и электрофизиологических процедурах.

- Какую физическую нагрузку вы считаете лучшей для здоровья сердца?

- Лучшей физической нагрузкой для здоровья сердца являются регулярные умеренные аэробные нагрузки, такие как ходьба, легкий бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, кардиотренажеры, а также рекомендуется добавлять силовые тренировки и йогу  для укрепления мышц. Регулярные физические нагрузки способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и снижения  уровня стресса, улучшения настроения, трудоспособности и качества сна. Рекомендуется не менее 40 мин умеренной физической активности в день или более интенсивных нагрузок 3 раза в неделю. Каждому человеку индивидуальности в зависимости от возраста, состояния здоровья и физических данных, врач рекомендует определенные виды физической активности. При наличии уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний, важно пройти медицинское обследования для уточнения характера и объема физических нагрузок. Существуют противопоказания к нагрузкам при определенных  заболеваниях сердца.

- Наталия Владимировна, последний вопрос. Какой совет вы бы дали нашим читателям для улучшения общего состояния здоровья?

- Вести здоровый образ жизни, заботиться о физическом и психологическом состоянии организма, регулярно посещать врача, позитивно мыслить, творить добро окружающим людям!

- Спасибо вам за беседу!

Пусть этот День станет началом новой  привычки — регулярно проверять своё здоровье и беречь самое ценное, что у вас есть — ваше сердце!

Автор статьи: Мария Китаева