С 28 апреля по 4 мая в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.

Значительную часть своего времени люди проводят на работе. Самочувствие на рабочем месте – важный аспект, влияющий на общее состояние человека. Условия, обеспечивающие удобство, и позитивная обстановка в коллективе помогают сохранять психическое здоровье и повышают эффективность работы. Это выгодно всем участникам: сотрудникам, руководству и обществу в целом.

О существующих практиках укрепления здоровья на рабочих местах, поговорили  с заведующим отделением ранней медицинской реабилитации ГАУЗ «МКДЦ» Идилем Табиевым.

- Идиль Искандарович, скажите какие мероприятия по укреплению здоровья должны проводиться на рабочем месте?

- Прежде всего я хочу сказать, что по данным различных исследований, инвестиции в программы оздоровления на рабочем месте в различных компаниях могут варьироваться от нескольких сотен до тысяч долларов на сотрудника в год, а общие затраты на реализацию программ Workplace Wellness (оздоровления на рабочем месте) в мире составляют более 50 миллиардов долларов в год. Связано это прежде всего с тем, что руководства компаний начали осознавать важность здоровья и благополучия сотрудников для повышения производительности и снижения затрат на здравоохранение, особенно после пандемии ковида.

Организация мероприятий по укреплению здоровья на рабочем месте может значительно повысить общее благополучие сотрудников и их продуктивность. Вот несколько эффективных мероприятий, которые могут быть реализованы:

1. Поддержание физической активности:

Групповые занятия спортом: йога, пилатес, аэробика, танцы.

Программы по фитнесу: доступ к тренажерному залу или занятия на рабочем месте.

Соревнования по спорту: организация спортивных турниров, например, по волейболу или футболу.

2. Поддержание психического здоровья:

Семинары и тренинги: по управлению стрессом, эмоциональному интеллекту и личной эффективности.

Консультации психологов: предоставление доступа к услугам психологов или коучей.

Программы поддержки: создание групп поддержки или менторских программ.

3. Организация здорового питания:

Кулинарные мастер-классы: обучение здоровому питанию и приготовлению полезных блюд.

Здоровые закуски: предоставление фруктов, орехов и других полезных перекусов на рабочем месте.

Обеденные программы: организация здорового питания в столовой или кафе.

4. Профилактика заболеваний:

Вакцинация: проведение вакцинации против гриппа и других заболеваний.

Медицинские осмотры: регулярные проверки здоровья сотрудников, включая анализы и консультации врачей.

Образовательные программы: информирование о профилактике заболеваний и важности регулярных медицинских осмотров.

5. Организация рабочей среды:

Эргономика: обеспечение удобных рабочих мест, включая регулируемые столы и кресла.

Зеленые зоны: создание зон для отдыха на свежем воздухе или в офисе с растениями.

Гибкий график: возможность работы удаленно или в гибкие часы для улучшения баланса между работой и личной жизнью.

6. Реализация социальных мероприятий:

Тимбилдинги: мероприятия, направленные на укрепление командного духа и взаимодействия между сотрудниками.

Культурные события: организация выездов на выставки, концерты или другие культурные мероприятия.

 

Эти мероприятия могут быть адаптированы под конкретные нужды и культуру компании, что поможет создать здоровую и поддерживающую рабочую среду.

Фото: crb-bikin.medkhv.ru

 

- Должны ли работники организаций проводить мероприятия, направленные на общее укрепление здоровья и повышение двигательной активности? Что делать специалистам, когда их обязанности, преимущественно связаны с сидячим образом работы?

- Да, работники организаций должны принимать участие в мероприятиях, направленных на общее укрепление здоровья и повышение двигательной активности. Это важно, как для их личного здоровья, так и для повышения общей продуктивности и эффективности работы. При этом работодатели также должны создавать условия для участия сотрудников в таких мероприятиях.

Вот несколько рекомендаций для работников и специалистов, чьи обязанности связаны с сидячим образом работы:

Для работников:

1. Участие в корпоративных программах по здоровью: Работники могут активно участвовать в инициативах, предлагаемых работодателем, таких как спортивные мероприятия, занятия по фитнесу, программы по снижению стресса и т.д.

2. Организация перерывов: Регулярные короткие перерывы (каждые 30-60 минут) для разминки, растяжки или короткой прогулки могут значительно улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень усталости.

3. Использование эргономичных рабочих мест: Настройка рабочего места с учетом эргономики (например, использование регулируемых столов) может помочь снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

4. Физическая активность вне работы: Работники могут заниматься спортом, ходить пешком, кататься на велосипеде или участвовать в групповых занятиях для повышения физической активности вне рабочего времени.

5. Соблюдение режима сна и питания: Здоровый образ жизни включает в себя не только физическую активность, но и правильное питание и достаточный сон.

Для специалистов с сидячей работой:

1. Организация рабочего места: Использование эргономичной мебели, включая регулируемые столы и стулья, поможет снизить физическую нагрузку.

2. Внедрение активных перерывов: Разработка и внедрение программ активных перерывов, которые могут включать простые физические упражнения, растяжку или даже короткие прогулки.

3. Проведение семинаров и тренингов: Специалисты могут организовать или участвовать в обучающих мероприятиях по вопросам здоровья, охраны труда и повышения двигательной активности.

4. Создание групповых инициатив: Формирование спортивных команд или групп для совместных занятий спортом может повысить мотивацию и вовлеченность сотрудников.

5. Поддержка инициатив по здоровью: Специалисты могут предложить работодателю внедрить корпоративные программы по укреплению здоровья, такие как занятия йогой, фитнесом или медитацией.

6. Использование технологий: Внедрение приложений и технологий, которые помогают отслеживать физическую активность и здоровье, может быть полезным для создания культуры заботы о здоровье.

В конечном итоге, важно, чтобы как работники, так и работодатели осознавали значимость здоровья и физической активности, и вместе работали над созданием здоровой рабочей среды.

- Какие мероприятия должны проводится с работниками, чтобы уменьшить стресс на рабочем месте?

- Снижение стресса на рабочем месте — важная задача для работодателей, поскольку высокий уровень стресса может негативно сказаться на продуктивности и общем состоянии сотрудников. Вот несколько мероприятий, которые могут помочь в этом:

1. Организация тренингов и семинаров по управлению стрессом

Проведение обучающих мероприятий, на которых работники смогут узнать о техниках управления стрессом, таких как медитация, дыхательные упражнения и тайм-менеджмент.

2. Создание зоны отдыха

Обустройство специальных мест для отдыха, где сотрудники могут отдохнуть, пообщаться или просто расслабиться в течение рабочего дня.

3. Физическая активность

Организация регулярных групповых занятий спортом, таких как йога, пилатес или фитнес, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

4. Тимбилдинги

Проведение мероприятий, направленных на укрепление командного духа и улучшение взаимоотношений между коллегами, что может снизить уровень стресса и повысить удовлетворенность работой.

5. Гибкий график работы

Предоставление возможности работать по гибкому графику или удаленно, что может помочь сотрудникам лучше балансировать работу и личную жизнь.

6. Поддержка ментального здоровья

Внедрение программ поддержки ментального здоровья, включая доступ к психологам или консультантам, а также создание анонимных горячих линий для сотрудников.

7. Проведение активных перерывов

Организация коротких перерывов для физической активности или расслабления в течение рабочего дня, чтобы помочь сотрудникам переключиться и снизить напряжение.

8. Обратная связь и признание

Регулярное предоставление обратной связи и признание достижений сотрудников, что может повысить их мотивацию и снизить уровень стресса, связанного с неопределенностью.

9. Обучение навыкам коммуникации

Проведение тренингов по эффективной коммуникации, что поможет снизить количество конфликтов и недоразумений в коллективе.

10. Создание культуры открытости

Формирование атмосферы, в которой сотрудники могут открыто обсуждать свои проблемы и переживания, способствуя тем самым снижению уровня стресса.

11. Арт-терапия и креативные занятия

Организация занятий по рисованию, музыке или другим видам искусства, которые могут помочь сотрудникам выразить свои эмоции и снять стресс.

12. Забота о физическом здоровье

Проведение медицинских осмотров, вакцинаций и других мероприятий, которые помогут сотрудникам заботиться о своем здоровье и снизить уровень стресса, связанного с болезнями.

Эти мероприятия могут помочь создать более здоровую и продуктивную рабочую среду, снизить уровень стресса и повысить общее благополучие сотрудников.

 

Фото: verxovazhskij-r19.gosweb.gosuslugi.ru

- Какой эффект, с вашей точки зрения, дают мероприятия, направленные на укрепление здоровья?

- Мероприятия, направленные на укрепление здоровья сотрудников, могут оказать множество положительных эффектов как для самих работников, так и для организации в целом. Вот некоторые из ключевых эффектов:

1. Снижение уровня стресса и улучшение психоэмоционального состояния

Участие в мероприятиях, таких как тренинги по управлению стрессом, физическая активность и тимбилдинги, помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить общее психоэмоциональное состояние сотрудников.

2. Повышение продуктивности

Здоровые и счастливые сотрудники, как правило, более продуктивны. Физическая активность и программы по укреплению здоровья могут привести к повышению энергии и концентрации, что в свою очередь улучшает качество работы.

3. Улучшение физического здоровья

Регулярные занятия спортом и участие в программах здоровья способствуют укреплению иммунной системы, снижению риска хронических заболеваний и улучшению общего состояния здоровья сотрудников.

4. Снижение уровня absenteeism (пропусков)

Здоровые сотрудники реже болеют и, соответственно, меньше времени пропускают на работе. Это может привести к снижению затрат на временные замены и повышению общей стабильности работы команды.

5. Улучшение командной работы и корпоративной культуры

Мероприятия, направленные на укрепление здоровья, часто включают командные активности, что способствует улучшению взаимоотношений между коллегами, повышению командного духа и созданию более сплоченной корпоративной культуры.

6. Повышение удовлетворенности работой

Сотрудники, которые чувствуют, что их здоровье и благополучие важны для работодателя, обычно более удовлетворены своей работой и более лояльны к компании.

7. Снижение уровня текучести кадров

Организации, которые активно заботятся о здоровье своих сотрудников, могут заметить снижение текучести кадров, так как работники чувствуют себя более ценными и мотивированными оставаться в компании.

8. Развитие навыков и обучение

Участие в мероприятиях по укреплению здоровья может включать обучение новым навыкам, таким как управление временем, эффективная коммуникация и техники релаксации, что может быть полезно как в работе, так и в личной жизни.

9. Создание позитивного имиджа компании

Компании, которые активно занимаются вопросами здоровья и благополучия своих сотрудников, могут создать положительный имидж на рынке труда, что помогает привлекать талантливых специалистов.

10. Инновации и креативность

Здоровая рабочая среда способствует более открытой атмосфере, где сотрудники чувствуют себя комфортно, делясь идеями и предлагать инновации.

В целом, мероприятия, направленные на укрепление здоровья, создают более здоровую и продуктивную рабочую среду, что приносит выгоду как сотрудникам, так и самой организации.

 

- И последний вопрос. Какие рекомендации вы можете дать работодателям по укреплению здоровья сотрудников на рабочих местах?

- Укрепление здоровья сотрудников на рабочих местах — это важная задача для работодателей, которая требует системного подхода и внедрения различных инициатив. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь работодателям создать здоровую рабочую среду:

1. Исполнение требований нормативно-правовых актов и рекомендательных документов (Трудовой Кодекс РФ, Федеральные Законы, Приказы и рекомендации Минтруда России, СанПиН и др.), касающихся научной организации труда (НОТ) и мероприятий по укреплению здоровья на рабочем месте.

2. Разработка программ здоровья и благополучия

Создание комплексных программ, направленных на физическое, психическое и эмоциональное здоровье сотрудников, с включение в них тренингов по управлению стрессом, физической активности и мероприятии по улучшению ментального здоровья.

3. Организация физической активности

Предоставить сотрудникам возможность заниматься физической активностью на рабочем месте, например, организовать групповые занятия спортом, йогой или фитнес-классы. Рассмотреть возможность создания спортивных команд.

4. Создание комфортного рабочего пространства

Обеспечить сотрудников эргономичной мебелью и оборудованием. Убедиться, что рабочие места хорошо освещены и обеспечивают комфортные условия для работы.

5. Поощрение активных перерывов

Внедрить культуру активных перерывов, где сотрудники могут делать короткие перерывы для разминки, растяжки или прогулок. Это поможет снизить уровень стресса и повысить продуктивность.

6. Поддержка ментального здоровья

Обеспечить доступ к психологической поддержке, включая консультации с психологами или тренерами по ментальному здоровью. Создать безопасное пространство для открытых обсуждений о психоэмоциональном состоянии.

7. Обучение и развитие

Проводить регулярные тренинги по управлению временем, коммуникации и другим навыкам, которые помогут сотрудникам справляться со стрессом и улучшить свое общее состояние.

8. Создание зон отдыха

Обустроить специальные места для отдыха, где сотрудники могут расслабиться, пообщаться и восстановить силы в течение рабочего дня.

9. Организация здорового питания

Предоставить доступ к здоровым перекусам и напиткам на рабочем месте. Рассмотреть возможность организации обедов с учетом принципов здорового питания.

10. Гибкий график работы

Позволить сотрудникам работать по гибкому графику или удаленно, чтобы они могли лучше балансировать работу и личную жизнь, что способствует снижению стресса.

11. Регулярные мероприятия по укреплению здоровья

Организовывать мероприятия, такие как Дни здоровья, спортивные соревнования, семинары по здоровому образу жизни и другие активности, которые будут мотивировать сотрудников заботиться о своем здоровье.

12. Обратная связь и признание

Регулярно собирать обратную связь от сотрудников о программах здоровья и благополучия. Признавать и поощрять усилия сотрудников по укреплению здоровья, чтобы создать позитивную атмосферу.

13. Создание культуры открытости

Формировать атмосферу, в которой сотрудники могут открыто обсуждать свои проблемы и переживания, что поможет снизить уровень стресса и повысить взаимопонимание в коллективе.

14. Проведение медицинских осмотров

Регулярно организовывать медицинские осмотры для сотрудников, чтобы выявлять потенциальные проблемы со здоровьем на ранних стадиях и предлагать соответствующие решения.

Фото:  czentrobrazovaniyarespublikanskijsyktyvkar-r11.gosweb.gosuslugi.ru

Следуя этим рекомендациям, работодатели могут создать более здоровую и продуктивную рабочую среду, способствуя улучшению общего состояния сотрудников и повышению их удовлетворенности работ.

 

- Спасибо за беседу!