Память хранит любимые голоса, знакомые мелодии и маленькие подробности дорогих нам дней. Забота о ней тоже может быть тёплой и радостной — с творчеством, движением и общением. 26 сентября участникам общегородского интеллектуального фитнес-марафона «ПРОФИлактика» предложили провести день с пользой для памяти и здоровья. На площадке встречались дети, взрослые и пожилые люди. Гости рисовали, пели, занимались йогой и пробовали упражнения для памяти. Здесь же можно было проверить показатели здоровья и узнать, с чем стоит обратиться к врачу. Марафон был посвящён профилактике болезни Альцгеймера и поддержке людей с когнитивными нарушениями и их семей.

 

 

Инициатором и организатором мероприятия выступил Республиканский центр когнитивных расстройств МКДЦ. Основными партнёрами-организаторами стали фонд помощи больным инсультом и Центр спортивной подготовки Министерства спорта Республики Татарстан. К марафону присоединился благотворительный фонд «Альцрус», который помогает людям с деменцией и их близким. Президент фонда выступила перед гостями и участвовала в программе.

 

— Приставка „профи“ акцентирует внимание на том, что мероприятие подготовлено профессионалами, — объяснила организатор марафона, глава Республиканского центра когнитивных расстройств  и невролог МКДЦ Юлия Владимировна Житкова.

 

Одна из главных задач — расширить знания о профилактике когнитивных нарушений. Организаторы хотели показать, что заботиться о памяти и здоровье можно в повседневной жизни, а семьям, столкнувшимся с деменцией, важно получать помощь и поддержку.

 

— Все думают, что это неизбежность. Но на самом деле есть доступные каждому меры профилактики. Помощь и поддержка семей пациентов — тоже задача нашего мероприятия, — подчеркнула Юлия Владимировна.

 

На центральной аллее разместили фотопроект «Линии жизни» с портретами реальных пациентов. В разговоре организаторы отдельно поблагодарили их и родственников за участие в проекте.

 

  

 

В первом диагностическом шатре гости могли пройти когнитивные тесты — проверить память и другие умственные функции. На одной из площадок оценивали концентрацию и устойчивость внимания. Рядом измеряли артериальное давление, определяли показатели глюкозы и холестерина. Результаты выдавали на месте: с заполненными карточками участники могли затем обратиться к врачу.

 

— Приходят люди разного возраста — и молодые, и постарше. Всем интересно. Многие не знают своего давления, уровня холестерина, а у нас есть возможность это проверить. Мы оцениваем показатели и сразу даём результаты, — рассказала специалист диагностической площадки.

 

  

 

Отдельная станция была посвящена эмоциональному состоянию. Здесь работал клинический психолог: посетители заполняли анкету, после чего могли обсудить результаты со специалистом.

 

— Мы оцениваем риски развития тревожных и депрессивных расстройств. Человек заполняет анкету, а мы на месте смотрим результаты, — объяснила психолог.

 

Для Валентины Георгиевны возможность пройти несколько проверок в одном месте стала одним из главных достоинств марафона. Она пришла на мероприятие уже во второй раз, успела посетить диагностические площадки и присоединиться к другим занятиям.

 

— Я очень довольна. Анализы сдала, память проверили — я и там побывала. В прошлом году тоже была, понравилось. Спасибо большое, что организовали: всё отлично, — поделилась посетительница.

 

  

 

На игровых площадках гости запоминали расположение фигур, играли в шахматы и выполняли задания. Представители организации «Альцрус» тоже подготовили активности, позволяющие попробовать свои силы в упражнениях на когнитивные функции.

 

У станции пальчиковой гимнастики и танграма рядом занимались люди разных поколений. Посетители выполняли упражнения для рук и складывали изображения из геометрических деталей.

 

— Многие упражнения для памяти — это то, что мы делаем с маленькими детьми в период их роста и развития. Танграм, рисование двумя руками — такие занятия проводят и с детьми. Здесь они интересны и младшим, и старшим. Очень много людей, и они с таким увлечением проходят все наши занятия. Мы очень рады, — рассказала ведущая станции.

 

  

 

На площадке «Ароматы воспоминаний» участникам предлагали узнать запахи и рассказать, с какими событиями или периодами жизни они связаны. В мешочках был чай, кофе — знакомые многим ароматы.

 

— Люди могут познакомиться с тем или иным ароматом и понять, с какими жизненными эпизодами он ассоциируется, — объяснила участница, работавшая на станции.

 

Для рисования подготовили маркеры, пастель и чёрную специализированную бумагу. На мастер-классе по декупажу гости украшали заготовки, подбирали цвета и детали, а готовые работы забирали с собой.

 

— Предлагаем поучаствовать гостям всех возрастов. Здесь и цвет, и моторика, и выбор. Люди погружаются в процесс. Творчество любое, и двигательное руками, и созерцание глазами, всегда в плюс профилактики когнитивных нарушений, — рассказала ведущая мастер-класса.

 

На станции первой помощи посетителям показывали сердечно-лёгочную реанимацию и приём Геймлиха. Здесь можно было не только послушать объяснение, но и самостоятельно попробовать выполнить действия под руководством инструкторов.

 

— Мы обучаем население, стараемся популяризировать первую помощь. Это навыки, которые необходимы каждому. Хотелось бы, чтобы они никогда не пригодились, но лучше всё равно уметь это делать, — объяснила представительница площадки.

 

  

 

Физическую подготовку участники проверяли в зоне ГТО. Со сцены гостям советовали перед упражнениями посетить диагностическую площадку и измерить давление. 

На протяжении всего марафона шла концертная программа. На сцену выходили активные участницы старшего возраста, пели песни и поддерживали настроение гостей. На площадке проводили занятия по йоге и шахматам, а желающие могли послушать лекции экспертов. Среди выступавших была Щёткина — её выступление дополнило разговор о деменции и поддержке людей, столкнувшихся с заболеванием.

 

  

 

Для гостей марафон стал ещё и возможностью встретиться, поговорить и провести время среди людей. Посетительница Вера нашла ценность таких мероприятий не только в профилактике заболеваний:

 

— Дома сидеть скучно. Сюда приходишь — и настроение меняется, становится веселее. А дома четыре стенки — это не то.